Si ha tenido sueños especialmente intensos y vívidos recientemente, no está solo. Personas de todo el país han informado haber experimentado sueños salvajes y coloridos desde que fueron bloqueado debido a la Pandemia de COVID-19 . Personalmente, no puedo recordar la última vez que tuve sueños tan consistentemente locos: todas las mañanas, me despierto completamente confundido y sorprendido por las cosas extrañas que soñé la noche anterior.

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Para entender por qué tenemos sueños tan vívidos, Viajes + Ocio analista de sueños entrevistado Jane Teresa Anderson . Anderson, quien ha estado investigando sueños desde 1992, es autor de seis libros sobre sueños y soñar y ha presentado una serie de podcasts, El espectáculo de los sueños con Jane Teresa Anderson , desde 2009. Con su conocimiento experto, podemos entender por qué estamos teniendo sueños tan vívidos durante la cuarentena del coronavirus y lo que realmente significan.

Viajes + Ocio : ¿Por qué la gente tiene sueños más vívidos o intensos en este momento?

Jane Teresa Anderson: Todos soñamos, los recordemos o no, y en este momento, más personas están reportando sueños más vívidos o intensos ... Nuestros sueños son el resultado de nuestro cerebro y mente procesando nuestras experiencias conscientes e inconscientes de los últimos uno o dos días. y luego compararlos con experiencias pasadas similares. Todo es un esfuerzo por actualizar nuestra forma de pensar. Cuando hay mucha emoción intensa que procesar, especialmente el miedo, nuestros sueños tienden a ser más vívidos ... La mayoría de nosotros procesamos la incertidumbre, el miedo y mucho estrés. Cuando sentimos miedo o estrés durante un sueño, nuestro cerebro y glándulas liberan hormonas del miedo y el estrés en el cuerpo, por lo que experimentamos miedo o estrés fisiológico real. Esta sacudida en el cuerpo puede despertarnos repentinamente, recordando el sueño vívido e intenso ... Dar vueltas y vueltas durante la noche debido a la ansiedad puede significar que también recordamos más sueños.

Otro factor es que las personas que se aíslan en casa pueden estar durmiendo más, sin tener que saltar de la cama tan pronto como suena la alarma, y ​​esto a menudo conduce a más tiempo para soñar y más sueños recordados. Nuestros sueños, una vez interpretados, nos ayudan a comprender nuestra forma de pensar y por qué cada uno de nosotros procesa nuestras experiencias de la manera en que lo hacemos. Esto luego nos permite ver qué nos impide manejar nuestras experiencias de maneras más positivas para obtener resultados más positivos en la vida.

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¿Es común tener sueños vívidos durante otros períodos estresantes o inciertos de su vida?

Si. En cierto modo, esto es bueno porque estos sueños nos llaman la atención, ya sea porque queremos detenerlos o porque queremos entenderlos. Interpretar sus sueños puede ayudarlo a navegar los períodos estresantes o inciertos y encontrar una dirección sólida. (Interpretar los sueños no es algo que se haga con un diccionario de sueños. Los diccionarios de sueños son engañosos. Hay herramientas y técnicas que puede usar, si las aprende de fuentes confiables, para interpretar sus sueños).

¿Existe algún tema que muchas personas estén experimentando en sus sueños en este momento?

Muchas personas sueñan con el tema de estar atrapadas o estancadas, lo que refleja sus experiencias físicas, mentales y emocionales de sentirse estancadas o confinadas durante la pandemia. Otros temas comunes incluyen los sueños de sentirse fuera de control (algo que muchas personas sienten durante tiempos de incertidumbre) y los sueños de bichos e insectos (posiblemente reflejando nuestras imágenes individuales del virus o de las situaciones irritantes y de errores que estamos experimentando).

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¿Qué significa si estás enfermo o mueres en un sueño?

No puede adoptar un enfoque de diccionario de sueños, ya que cada sueño es único y personal para el soñador. Una posibilidad es que estos sueños estén literalmente procesando el miedo a enfermarse y morir, pero en general los sueños son más simbólicos. Los sueños de muerte a menudo reflejan lo que sentimos o el miedo que está terminando en nuestras vidas. Durante los períodos de cambio (como ahora) todos estamos experimentando & apos; muerte & apos; de las viejas costumbres y prepararse para el & apos; nacimiento & apos; de lo nuevo. Los sueños de muerte, una vez entendidos, pueden ser muy positivos, ayudándonos a crecer hacia el cambio o alertándonos de lo que podríamos estar prematuramente & apos; matando & apos; en la vida.

Nota del editor: esta entrevista ha sido ligeramente editada para mayor extensión y claridad.