Ahora más que nunca, todos necesitamos respirar profundamente y relajarnos. Eso podría ser más fácil decirlo que hacerlo debido a la creciente tensión e incertidumbre causadas por el Pandemia de COVID-19 , pero la meditación diaria puede reduce tu ansiedad y ayudarlo a lograr el equilibrio emocional. Además, no necesita ningún equipo costoso, solo usted mismo y unos minutos. Las siguientes aplicaciones de meditación proporcionan meditaciones guiadas de primera categoría que son perfectas para principiantes o practicantes veteranos que buscan algo nuevo. Algunas de estas aplicaciones incluso ofrecen servicios gratuitos para las personas afectadas por COVID-19, así como para los trabajadores de la salud, por lo que nunca ha habido un mejor momento para comenzar a meditar.
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Mi vida
MyLife es la plataforma de bienestar emocional personalizada para todas las edades que su familia necesita en este momento. Con diferentes programas para niños, adolescentes y adultos jóvenes, esta aplicación de meditación tiene más de 400 actividades de atención plena, como meditación, respiración, yoga y acupresión. Puede obtener la membresía premium para todas las edades más niños por $ 9.99 / mes, $ 58.99 / año o $ 249 para una membresía de por vida. También hay opciones menos costosas si desea comprar la membresía para niños o para todas las edades por separado. A inscribirse , se te dará una prueba gratuita de siete días para que te presenten las vastas ofertas de atención plena de MyLife, que incluyen programas expertos en mejora del sueño y manejo de la ansiedad, sesiones de diario guiadas y videos de movimiento.
Consígalo en el Tienda de aplicaciones o el Google Play Store .
Espacio de cabeza
Como una de las aplicaciones de meditación más populares, Espacio de cabeza tiene millones de usuarios en 190 países. La aplicación ofrece una serie de meditaciones guiadas en su aplicación hermosa y fácil de usar. Puede probarlo gratis, pero las suscripciones anuales cuestan $ 69.99 / año o $ 12.99 / mes. Afortunadamente, Headspace ofrece actualmente una colección gratuita llamada Weathering the Storm, que tiene como objetivo abordar el estrés y la ansiedad causados por la pandemia mundial actual. Los profesionales de la salud que actualmente trabajan en entornos de salud pública también pueden obtener una suscripción gratuita a Headspace Plus hasta fines de 2020. Esta semana, revelaron una colección de contenido gratuito específicamente curado para neoyorquinos; puede encontrarlo en el Sitio web de Headspace .
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Tranquilo
Calm tiene una variedad de ofertas en su aplicación, que incluyen ejercicios de respiración guiados, meditaciones guiadas y no guiadas, y otras opciones que cubren temas como el sueño, la ansiedad, el estrés, el cuidado personal, la paz interior, las emociones y el crecimiento personal. Para ayudar a las personas a afrontar los acontecimientos actuales, Calm también ha creado un hub con contenido gratuito , incluidas meditaciones para dormir, música relajante y más. Si bien puede acceder a parte del contenido de forma gratuita, un año de Calm Premium cuesta $ 69.99.
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