Como todo viajero frecuente sabe, mantenerse hidratado en los vuelos es la parte más crucial de sus viajes. Sin embargo, si está sentado pensando que está haciendo todo lo posible bebiendo botellas de agua durante su vuelo, algunos científicos tienen noticias para usted: el agua no es la bebida más hidratante después de todo. Resulta que el honor va a la leche.

Un nuevo estudio de Universidad de St. Andrews en Escocia Observamos varias bebidas para descubrir exactamente cuál es la más hidratante y cuáles deberían omitir los humanos cuando intentamos saciar nuestra sed.

Si bien el equipo descubrió que el agua, tanto sin gas como con gas, hace un gran trabajo al hidratar a las personas, también descubrieron que faltan algunos ingredientes clave para que realmente funcione de manera eficiente en el cuerpo humano. Es decir, al agua corriente le falta solo un toque de grasa, sal y azúcar.

Como Ronald Maughan, profesor de St. Andrews & apos; Facultad de Medicina y autor del estudio, explicado a CNN , la razón por la que el agua no es la bebida más eficaz es la forma en que nuestro cuerpo las digiere.

Explicó, cuando bebemos agua, se vacía casi inmediatamente del estómago y se absorbe en el torrente sanguíneo. Muchas veces, terminamos simplemente orinando el líquido de acceso.

Si está bebiendo agua y luego, en dos horas, su producción de orina es muy alta y [su orina] es clara, eso significa que el agua no se está quedando bien, David Nieman, profesor de salud pública en la Universidad Estatal de los Apalaches y director del Laboratorio de Desempeño Humano en el Campus de Investigación de Carolina del Norte, dijo HORA sobre un estudio de hidratación previo. No hay ninguna virtud en ese tipo de consumo.

Sin embargo, otras bebidas se asientan y absorben más lentamente gracias a su contenido nutricional. Y ahí es donde entra la leche.

Según el equipo, el contenido de grasa, proteína, sal y azúcar de la leche ayuda a cubrir el estómago cuando una persona la bebe. Esto permite que el agua se absorba a un ritmo más lento, manteniendo así a las personas hidratadas por más tiempo.

`` Este estudio nos dice mucho de lo que ya sabíamos: los electrolitos, como el sodio y el potasio, contribuyen a una mejor hidratación, mientras que las calorías de las bebidas provocan un vaciado gástrico más lento y, por lo tanto, una liberación más lenta de la micción '', compartió Melissa Majumdar, dietista registrada. con CNN .

En total, el equipo pudo clasificar 13 bebidas diferentes después de rastrear la producción de orina de 72 voluntarios varones sanos y físicamente activos de entre 18 y 35 años. La leche descremada llegó primero, seguida de las bebidas de rehidratación oral como Pedialyte. Luego vino la leche entera, jugo de naranja, refrescos, refrescos dietéticos, té frío, té, bebidas deportivas, agua sin gas, agua con gas, cerveza y finalmente café.

Por lo tanto, la próxima vez que esté en un vuelo de larga distancia, pida un vaso alto de leche helada. Puede que te ayude a mantenerte hidratado hasta el aterrizaje.