Cuando terminó el verano, el otoño marcó el comienzo de un sinfín de artículos que nos aconsejaban a todos sobre lo que debemos comprar para la nueva temporada, pero también sobre cómo debemos ahorrar y cómo podemos hacer todas estas cosas mientras emanamos el tipo de brillo de Gwyneth Paltrow. que solo proviene de gastar miles de dólares en humectantes y jugo de luna .

El frenesí de la temporada puede hacer que cualquiera se sienta agotado, oscilando entre extremos de gasto y ahorro, fiestas y atracones de Netflix.

Afortunadamente, existe el concepto sueco de 'lagom'. Lagom es la idea de 'lo suficiente' y, a menudo, se interpreta como un término medio en la vida. Comparado con frecuencia con la historia de Ricitos de Oro, lagom anima a las personas a encontrar espacios, momentos y formas de vida que no sean ni demasiado ni demasiado poco.

Se trata de encontrar un estado de ser que sea perfecto.

`` Creo que en una época de exceso, en la que muchos de nosotros vivimos actualmente, el lagom es clave para estar más centrado, feliz y equilibrar las presiones de la vida cotidiana ''. Niels Eék , Psicóloga sueca y cofundadora de la aplicación de bienestar Remente , dijo Viajes + Ocio en un correo electrónico.

Lagom puede aplicarse a cualquier cosa, desde hacer el trabajo hasta limitar el uso de teléfonos inteligentes, según Eék, y lo calificó como un 'buen principio para aplicar para equilibrar las diversas áreas de su vida'.

Puede significar hacer un balance de su vida y recalibrar las prioridades, dedicar más o menos tiempo a una actividad o simplemente dedicar tiempo a cosas como la meditación.

La importación sueca se ha comparado a menudo con 'hygge', un fenómeno danés que alcanzó prominencia en los Estados Unidos y en otras partes de Europa en 2016. En las gélidas temperaturas de los inviernos de Dinamarca, una época del año que a menudo puede sentirse igual de desoladora en lugares como la ciudad de Nueva York o Chicago, los daneses desarrollaron una forma de vida que abarcaba la comodidad a su alrededor.

Helen Russell, autora de El año de vivir danés , describió el término como disfrutar de la presencia de cosas suaves y reconfortantes.

Esta idea a menudo puede traducirse en deleitarse con capas de prendas de punto gruesas o saborear una taza de café caliente en un día gélido. Practicar el hygge se trata más de abrazar placeres simples o momentos de felicidad.

Lagom, por otro lado, es un estilo de vida.

El término es difícil de alcanzar y no está del todo capturado por palabras como 'minimalismo'. Un periodista británico que vive en Suecia ha descartado la idea, llamándola ' doctrina sofocante de la abnegación luterana .'

Las hordas de suecos pueden no estar de acuerdo con esa categorización y han encontrado consuelo en la forma en que aporta una sensación de equilibrio a sus vidas. El término es especialmente prominente cuando se trata de decoración de interiores, y diseñador sueco con sede en Los Ángeles. Caroline Froberg lo describió como un principio rector de gran parte de su trabajo. Al mismo tiempo, dice que el glamour californiano de Los Ángeles ha proporcionado un contrapunto satisfactorio en su abrazo de la ostentación.

Creo en un enfoque minimalista del diseño. Sin embargo, hay un enfoque de diseño mucho más divertido y adecuado viviendo en Los Ángeles, le dijo a T + L en un correo electrónico. Diseñar con & apos; lagom & apos; La cantidad de elementos y proporciones es algo que aplico a mis elecciones de diseño a diario, agregó.

Aquellos que adoptan el lagom pueden aplicar estos principios a sus propios hogares y apartamentos al ordenar sus espacios de vida y donar objetos no deseados o inútiles a la caridad. Nuevamente, no hay necesidad de extremos. Si te encuentras gritando al abismo ' ¡¿Este objeto me trae alegría ?! 'algo ha salido mal.

Una vez que haya limpiado sus pertenencias, traiga algo nuevo que lo haga sentir equilibrado, ya sea un mueble que lo ayude a mantenerse organizado, una nueva planta para alegrar un espacio o un póster de un lugar que espera visitar. el año Nuevo .

Las prácticas de meditación a menudo adoptan esta idea de 'lo suficiente' y, más específicamente, la noción de que ya eres suficiente. Agregar una meditación diaria (o una meditación semanal si no puede hacerlo en este momento) puede centrar sus prioridades.

Eék recomendó llevar el lagom a la vida diaria cambiando el diálogo interno que todos tenemos con nosotros mismos.

'En lugar de preguntarse' ¿puedo hacerlo mejor? 'O' ¿debería esforzarme más? ', Pregúntese' ¿esto es lo suficientemente bueno? 'Y' ¿he hecho todo lo posible? '. equilibrio, en lugar de simplemente empujarte hacia algo '', dijo.

Francamente, este cambio de presionar continuamente para lograr y acumular, a un centro más alcanzable y equilibrado, es algo que todos podríamos usar en este momento.