Echa un vistazo a la parte superior de tu navegador. ¿Que ves?

Si ve quizás una o dos, o incluso solo un puñado de pestañas esenciales abiertas: ¡Felicitaciones! Claramente has logrado una especie de serenidad al estilo de Marie Kondo. Estamos muy orgullosos y muy celosos de ti.

Pero si eres como el otro 99 por ciento de nosotros, probablemente tengas abiertas alrededor de 50 pestañas o más de páginas web aleatorias.

Claro, tienes lo esencial: tu correo electrónico, tu Google Drive, tus redes sociales. Pero también tienes decenas de sitios web que has visitado una o dos veces y has decidido guardar “por si acaso”. Ese artículo al azar sobre cómo poner en orden tus finanzas. Esa noticia que querías leer ayer. Esa lista de internet sobre lindos cachorros. Un sitio de compras para un par de zapatos que ha estado esperando para salir a la venta. Una receta aleatoria de Keto que tenías la intención de probar. Y todo lo demás. Parece que no podemos hacer clic en esa pequeña 'X' y deshacernos de estas pestañas de una vez por todas (o, Internet no lo quiera, organizarlas en una carpeta de Marcadores).

Entonces, ¿por qué tenemos tantas pestañas abiertas en todo momento? De acuerdo a Ellen Scott de Metro , es una especie de multitarea llamada 'cambio de tareas'.

Cuando cambiamos de tarea, es como 'protección contra el aburrimiento', dice Metro . Usamos múltiples pestañas para satisfacer todas nuestras diferentes necesidades y caprichos, desde todo, como nuestra vida laboral más productiva, hasta nuestra necesidad de diversión. Entonces, esta es la razón por la que probablemente tenga cuestionarios de Internet en una pestaña junto a su correo electrónico de trabajo.

Sin embargo, hay un gran inconveniente en el cambio de tareas. “Las personas tienden a creer que son buenas para realizar múltiples tareas, que realmente pueden prestar atención a varias cosas a la vez y hacer mucho trabajo. Pero ese no es el caso”, dice Scott. En lugar de realizar múltiples tareas, deberíamos centrarnos en una sola cosa para obtener mejores resultados.

'Tener muchas pestañas abiertas puede resultar en una sobrecarga de información... y en lugar de crear eficiencia, cambiar con frecuencia entre tareas puede generar períodos de atención cortos y una falta de profundidad en las tareas en curso', dijo la Dra. Daria Kuss, líder del curso de Cyberpsychology en la Universidad de Nottingham Trent, dijo Metro .

Piénselo: está sentado en el trabajo, escribiendo un correo electrónico a su jefe. Luego, aparece una notificación. Lo compruebas. Luego aparece uno diferente. Luego otro. Luego otro. De repente, te das cuenta de que te tomó más de media hora o más escribir un simple correo electrónico de trabajo cuando deberías haberte tomado cinco. Este es el peligro de las pestañas.

“La gente tiene miedo de perderse cualquier información, así que mantente alerta. Es un caso de 'podría perderme algo' si cierro una pestaña”, dijo el profesor Mike Berry, psicólogo de la Universidad de la ciudad de Birmingham, a Metro .

Pero, ¿cómo combatimos este FOMO de Internet y conquistamos las pestañas? Bueno, lo primero es aceptar que nuestras computadoras, al igual que nuestros propios cerebros, tienen limitaciones.

“Tratamos a nuestras computadoras como si tuvieran una capacidad ilimitada, al igual que tratamos a nuestro cerebro. Pero cuando sobrecargamos nuestro cerebro, nos cansamos, olvidamos, nos irritamos. Cuando sobrecargamos las pestañas, la página se ralentiza y la computadora o el teléfono pueden ser menos eficientes”, dijo Marc Hekster, psicólogo clínico consultor de The Summit Clinic. Metro .

Por supuesto, dice Scott, no necesitas deshacerte de todas tus pestañas para romper este hábito. Muchas personas mantienen algunas pestañas abiertas para consultar rápidamente las pocas cosas que necesitan para mantenerse productivos durante el día. Después de todo, ¿quién quiere cerrar y abrir una nueva ventana cada vez que necesita verificar algo o responder un correo electrónico?

Lo único que debe tener cuidado es si está manteniendo las pestañas abiertas para ser eficiente o manteniéndolas abiertas como una distracción. Nadie puede concentrarse o recordar 1000 cosas a la vez, entonces, ¿por qué debería hacerlo el navegador de su computadora?

Adelante, respira y haz clic en esa 'X'.