Si bien volar puede ser sumamente emocionante (nuevos lugares, nuevas perspectivas, nuevas aventuras), también puede ser profundamente incómodo. Una de las quejas más comunes sobre los viajes aéreos tiene que ver con su efecto en el cuerpo. Los viajeros a menudo experimentan hinchazón e hinchazón durante los vuelos, la última de las cuales se conoce como 'hinchazón de avión'.

No hay una respuesta a la pregunta de por qué tantas personas experimentan esta sensación en los vuelos. Afortunadamente, hay varias formas de prevenir y aliviar la hinchazón.

El cambio en la presión del aire puede causar que los gases en su cuerpo se expandan. Vaya a lo seguro con su sistema digestivo evitando las bebidas carbonatadas y los alimentos grasos y fritos.

Permanecer sentado durante muchas horas también es una receta segura para la incomodidad. . Ya sea que viaje en avión, tren o automóvil, caminar un poco cada una o dos horas puede ayudar a prevenir la hinchazón severa.

La deshidratación es otro factor en el malestar general. Beba mucha agua, que no solo ayudará con la hinchazón del chorro, sino que también puede evitar que la piel y los ojos sensación de sequedad y picazón . El agua es muy útil aquí: bébala regularmente durante su vuelo y al llegar. (El alcohol no lo ayudará en este campo). Si más agua significa más descansos para ir al baño, también significa más movimiento. Eso es ganar-ganar.

Comer bien y dormir bien es difícil cuando estás volando, y especialmente en diferentes zonas horarias, pero hace una gran diferencia. Comer con moderación y evitar los alimentos ricos en grasas, sal y ácidos ayudará a evitar que se sienta demasiado hinchado. ¿Necesita una solución rápida? tomar probióticos mientras viaja, lo que puede ayudar a que su sistema funcione sin problemas.