Cualquier viajero frecuente puede decirle que explorar un lugar nuevo puede generar una inmensa sensación de alegría. Sin embargo, debido a la pandemia de coronavirus, nuestros perímetros de viaje se han vuelto mucho, mucho más pequeños. Pero, como demuestra este estudio, sigue siendo importante salir y explorar el mundo que te rodea, incluso si eso significa redescubrir lo que tiene de especial tu propia ciudad natal.

En un nuevo estudio publicado en Neurociencia de la naturaleza , los investigadores encontraron que experimentar cosas nuevas a diario conducía a emociones más positivas todos los días.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores rastrearon los estados de ánimo y las ubicaciones de 122 personas tanto en la ciudad de Nueva York como en Miami durante varios meses. El equipo analizó sus movimientos utilizando rastreadores GPS y cómo esos movimientos se correspondían con los estados de ánimo enviando mensajes de texto a los participantes todos los días y registrando sus estados de ánimo. Los investigadores encontraron que aquellos con una variedad más amplia de experiencias diarias tienen más probabilidades de sentirse más felices.

`` Las experiencias nuevas y variadas son ampliamente beneficiosas para el cerebro y para los humanos en general '', dijo Aaron Heller, coautor del estudio y psicólogo de la Universidad de Miami. Inverso . 'Incluso si no tiende a explorar, probablemente hay beneficios en hacerlo, independientemente de sus experiencias pasadas'.

Las experiencias no tenían por qué ser grandes. En cambio, los hallazgos simplemente encontraron que aquellos que viajaban por sus propios vecindarios en lugar de estar sentados en casa todo el día eran más felices.

`` Los hallazgos sugieren que la novedad es importante, pero la diversidad experiencial también lo es '', dijo la coautora Catherine Hartley. Inverso . Hartley agregó que aquellos que un día salen a explorar sus propios vecindarios también tienen más probabilidades de salir y explorar al siguiente. `` Descubrimos que si me siento mejor hoy, es probable que me mueva y tenga más experiencias novedosas y tenga más diversidad de experiencias al día siguiente, y viceversa. Si tengo experiencias más novedosas y diversas hoy, es probable que me sienta mejor no solo hoy sino al día siguiente '.

En cuanto a cómo puede implementar esta estrategia de viaje para sentirse bien ahora, es fácil. Todo lo que necesita hacer es hacer una lista de experiencias que le gustaría probar en su propia ciudad natal y darle una oportunidad. Haga una lista de todas las cafeterías que nunca ha probado para arrastrarse por la cafeína. Prueba el carril bici de la comunidad que querías visitar o ve a una cita con un amigo socialmente distante en el parque. Realice un recorrido fotográfico por su vecindario y fotografíe los jardines o puertas más geniales que vea. Sea lo que sea, hágalo único y emocionante, incluso si está a la vuelta de la esquina para una dosis diaria de felicidad.