Como parte de una nueva serie de conversaciones diarias de Conferencias TED , autores, científicos, médicos y otros expertos comparten sus conocimientos y consejos sobre cómo lidiar con la incertidumbre de la pandemia de COVID-19. Elizabeth Gilbert, autora de las aclamadas memorias ' Comer Rezar Amar , 'y más recientemente, la novela' Ciudad de las niñas , 'habló con el CEO de TED, Chris Anderson, en la edición del jueves de TED Connects sobre cómo lidiar con la mezcla de emociones provocadas por la pandemia.

En una charla titulada 'Está bien sentirse abrumado. Esto es lo que debe hacer a continuación ', Gilbert compartió anécdotas y sus propias tácticas personales de afrontamiento, además de responder a las preguntas de los espectadores. La charla de Gilbert se une a las filas de varias otras discusiones en línea con invitados como Bill Gates , neurocientífico Matt Walker y psicólogo Susan David , que están todos disponibles para ver en línea . Lo siguiente en la agenda de TED Connects es una presentación y una charla con el cantante, beatboxer y compositor. Caramelo de azúcar con mantequilla . Se transmitirá en vivo el 3 de abril a las 12 p.m. ET.

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Siga leyendo para conocer cuatro consejos de Gilbert sobre cómo lidiar con el aislamiento, la ansiedad y el dolor durante estos tiempos de incertidumbre.

No olvides mostrarte compasión y misericordia.

Cuando se le preguntó sobre cómo lidiar con la ansiedad y el miedo durante este tiempo de incertidumbre, Gilbert enfatizó la importancia de mostrarse compasivo además de los demás. Por ejemplo, la autora se escribe una carta todos los días desde la voz del amor como una forma de validar sus miedos e inquietudes. También es necesario 'darse permiso para tener esperanza', dijo sobre cómo seguir adelante.

Acepta estar solo.

Gilbert mencionó que a principios de este año completó un retiro de 17 días en India sin contacto humano. Ella ve esto como una práctica inadvertida para su período actual de aislamiento durante la cuarentena. Y aunque reconoce que 'la persona más difícil con la que estar es contigo mismo', también anima a las personas a considerar los aspectos positivos de pasar tiempo a solas. 'No tenga tanta prisa por escapar de una experiencia que podría transformar su vida', dijo.

Confia en tu intuicion.

Gilbert también enfatizó que si bien es común sentir ansiedad y pánico por los futuros imaginados, su intuición finalmente le dirá qué hacer de un momento a otro, incluso cuando esté de duelo. Ella mencionó que el dolor es más grande que nosotros y nuestros esfuerzos para manejarlo, aunque también alienta a las personas a 'caminar hacia' las emociones que les temen.

Concéntrese en sus curiosidades.

Si bien muchos argumentan que este es el mejor momento para invertir en sus pasiones y proyectos creativos, Gilbert dice que ahora es el momento de complacer sus curiosidades en lugar de enfrentar la presión de seguir una pasión o un propósito. `` Si no puedes pensar en qué hacer ahora, haz lo que te hizo feliz cuando tenías 10 años '', dijo, sugiriendo todo, desde pintar hasta jugar con Legos.