Buenas noticias: los investigadores dicen que relajarse en un baño caliente y no hacer absolutamente nada puede ser tan beneficioso para su cuerpo como una caminata de 30 minutos. Un grupo de la Universidad de Loughborough hizo el trabajo extenuante de rastrear esta teoría con 14 hombres que fueron sometidos a dos pruebas: un paseo en bicicleta de una hora y un baño de una hora en agua a 104 grados Fahrenheit.

El objetivo era elevar la temperatura central del cuerpo en un grado. Con todo, el ciclismo quemó muchas más calorías, pero los investigadores encontraron algo algo sorprendente: relajarse en el baño caliente quemó 130 calorías, que es aproximadamente la cantidad que quemará en una caminata de media hora.

La conversación compartió algunos hallazgos adicionales del estudio. El nivel de azúcar en sangre de todos los participantes también se registró durante 24 horas después de las pruebas, y se descubrió que el nivel máximo de azúcar en sangre era alrededor de un 10 por ciento más bajo cuando se tomaba un baño en lugar del paseo en bicicleta. El baño también pareció tener el mismo efecto que el ejercicio en lo que respecta a la respuesta antiinflamatoria posterior a la actividad de cada uno de los participantes.

El estudio sugiere que el calentamiento pasivo, exactamente lo que parece, relajarse en un baño caliente durante una hora, puede ayudar a reducir la inflamación. La idea del calentamiento pasivo como tratamiento médico es relativamente nueva y popular en un país en particular: Finlandia. Un estudio en la revista JAMA Internal Medicine de 2015 sugiere que pasar tiempo en saunas, otro acto de calentamiento pasivo, puede ayudar a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Una cosa a tener en cuenta: todos estos participantes del estudio eran hombres, y dado que los cuerpos masculino y femenino pueden actuar de maneras drásticamente diferentes, puede haber cierta variedad en los resultados. Pero incluso si no reemplaza el ejercicio de un día, sumergirse en una tina caliente solo puede hacer cosas buenas para su salud mental.