Puede pensar que tiene todo resuelto el viaje: puede empaca tu equipaje de mano como un profesional y tiene un don para encontrar ofertas en todo, desde autos de alquiler para boletos de tren, pero agregue el embarazo a la mezcla y podría perder el control. Con un bebé literal a bordo, su conocimiento de cosas como Zika, vuelos de larga distancia , y la intoxicación alimentaria se intensifican. Quiere salir, pero también sabe que necesita hacerlo de manera segura.

Entonces, ¿dónde trazas la línea? ¿Qué constituye un viaje seguro y cuándo está bien salir a la carretera, los cielos y las aguas? Para responder a estas preguntas delicadas, hablamos con Pamela Berens, MD, profesora de obstetricia y ginecología en la Escuela de Medicina McGovern en el Centro de Ciencias de la Salud de la Universidad de Texas en Houston, para obtener una dosis de asesoramiento experto.

Cuándo debes y no debes viajar

El hecho de que esté embarazada no significa que deba esconderse en su casa durante nueve meses, pero sí significa que debe tener en cuenta algunas cosas. 'Viajar en el primer trimestre podría ser incómodo si tiene náuseas y vómitos (náuseas matutinas)', anotó Berens. Por otro lado, explicó, 'viajar durante el tercer trimestre puede ser un poco incómodo físicamente, especialmente si el viaje es largo'. En resumen, su punto óptimo en términos de comodidad podría ser el segundo trimestre, aunque cada embarazo es diferente. Y probablemente deberías dejar de viajar (al menos por aire) una vez que llegues a las 37 semanas.

'La mayoría de las aerolíneas permitirán viajar hasta las 37 semanas de embarazo, pero es posible que necesite una nota de su proveedor de atención médica. Consulte con las aerolíneas con las que viajará para obtener información específica', dijo Berens.

Qué hacer antes de ir

Antes de reservar un vuelo o subir a bordo de un crucero, hable con su médico o partera. Ellos te conocen a ti y a tu experiencia con el embarazo hasta el momento y podrán darte consejos personalizados sobre qué tipo de viaje es y qué no es una buena idea.

'Si tienes un embarazo complicado, hablar con tu proveedor prenatal es aún más importante. Si algo sucede mientras estás de viaje, es importante que los proveedores de salud conozcan los detalles de tus complicaciones y los planes específicos relacionados con tu parto o cualquier situación especial'. necesidades de atención que pueda tener para su bebé', aconsejó Berens.

De cualquier manera, deberá hacerse algunas preguntas antes de viajar internacionalmente. 'La gran consideración aquí es qué sucedería si tuviera una complicación mientras viaja a un país extranjero. ¿Puede hablar el idioma? ¿Qué tan buena es la atención médica? ¿Qué cobertura de seguro tiene mientras viaja al extranjero? Lamentablemente, he tenido pacientes que dieron a luz a un bebé prematuro en un país extranjero. Tuvieron que permanecer allí durante bastante tiempo hasta que el bebé pudo ser dado de alta y tuvieron dificultades de comunicación', dijo Berens.

Que empacar

Hay muchas cosas que las mujeres embarazadas pueden querer llevar de viaje, desde medicamentos contra las náuseas y calcetines de compresión a un montón de agua y bocadillos. Pero una cosa en la que muchas mujeres no piensan es en sus registros prenatales.

'Siempre tenga acceso a sus registros prenatales cuando viaje, por si acaso', dijo Berens. De esa manera, si terminas dando a luz mientras estás fuera de casa, el nuevo hospital o médico podrá acceder a tu historial y venir preparado. Si viaja cerca de su fecha de parto, también deberá traer una nota de su proveedor de atención médica. En American Airlines, por ejemplo, debe proporcionar un certificado médico indicando que ha sido examinado y está en condiciones de volar si su fecha de vencimiento es dentro de las cuatro semanas anteriores a su vuelo.

Qué tener en cuenta

Si está acostumbrado a comer comida callejera y beber agua local cuando viaja internacionalmente, es posible que deba ajustar sus hábitos. Berens sugiere apegarse al agua embotellada y señala: 'Es muy desagradable experimentar una enfermedad diarreica transmitida por los alimentos durante el embarazo'.

Además de prestar especial atención a la comida y el agua, también deberá estar atento a la situación de salud en el país que está visitando. El virus Zika, que es transmitido por los mosquitos, es particularmente peligroso para su bebé por nacer. 'En áreas de enfermedades transmitidas por mosquitos, use mangas largas y pantalones. Manténgase cubierto. Use repelente de insectos', dijo Berens. Siempre es una buena idea verificar las advertencias de viaje antes de reservar su viaje.

Además, todas las viajeras embarazadas, nacionales e internacionales, deberán vigilar de cerca su salud y sus funciones corporales mientras viajan. 'Notifique a su proveedor de atención si tiene sangrado, cambios en el flujo, aumento de las contracciones o disminución de los movimientos de su bebé si tiene alrededor de 24 semanas de embarazo', dijo Berens.

Volar estando embarazada

Viajar en avión suele ser seguro para las mujeres embarazadas, pero no querrá ponerse los auriculares y acomodarse durante la duración de su vuelo de larga distancia .

'El embarazo en sí provoca un mayor riesgo de coágulos de sangre. Los viajes en avión y la inmovilidad prolongada también pueden aumentar el riesgo de coágulos de sangre', dijo Berens, y sugirió que las mujeres embarazadas 'se mantengan bien hidratadas, moverse cada pocas horas , y asegúrese de mantener una buena circulación en [sus] piernas'.

Lo más probable es que, cuando te levantes para estirar las piernas, también necesites ir al baño. 'A menudo hay más presión pélvica y presión sobre la vejiga en el tercer trimestre, por lo que es posible que deba detenerse y usar el baño con más frecuencia', dijo Berens.

Porque te levantarás y caminarás más que la mayoría de los viajeros, El Colegio Americano de Obstetras y Ginecólogos (ACOG) sugiere reservar un asiento de pasillo y mover los pies, los dedos de los pies y las piernas con frecuencia. Para su comodidad, querrá omitir las bebidas carbonatadas y usar el cinturón de seguridad en la parte baja de los huesos de la cadera, debajo de la barriga.

Viajar en coche o tren durante el embarazo

Al igual que los viajes aéreos, de larga distancia viajes por carretera y viajes en tren significa mucho tiempo para sentarse y no mucho movimiento. Para evitar problemas con los coágulos de sangre, Berens sugiere caminar cada pocas horas.

Para los viajes por carretera, también querrá planificar paradas en el camino donde pueda estirar las piernas y usar el baño.

Viajar en crucero durante el embarazo

Muchas mujeres experimentan náuseas y vómitos en el primer trimestre del embarazo, dos condiciones que pueden aumentar cuando se sube a bordo de un crucero de lujo. 'Si no está familiarizado con el barco o viaje en crucero , es posible que desee probar esto primero cuando no esté embarazada. Es posible que necesite medicamentos adicionales para las náuseas y los vómitos', advirtió Berens.

Qué tener en cuenta con COVID-19

COVID-19 ha hecho que viajar sea complicado para todos, pero las mujeres embarazadas están en un mayor riesgo de enfermedad grave . Berens recomienda que las mujeres embarazadas terminen sus vacunas antes de viajar, y también agrega: '¡Ponte una máscara! Mantente a seis pies de distancia y mantén una buena higiene de manos'.