Si bien volar puede ser sumamente emocionante (nuevos lugares, nuevas perspectivas, nuevas aventuras), también puede ser profundamente incómodo. Una de las quejas más comunes sobre los viajes en avión tiene que ver con su efecto en el cuerpo. Los viajeros a menudo experimentan hinchazón e hinchazón durante los vuelos, el último de los cuales a menudo se conoce como 'hinchazón del jet'.

No hay una respuesta única a la pregunta de por qué tanta gente experimenta esta sensación en los vuelos. Afortunadamente, existen varias formas de prevenir y aliviar la hinchazón.

El cambio en la presión del aire puede hacer que los gases de su cuerpo se expandan. Vaya a lo seguro con su sistema digestivo evitando las bebidas carbonatadas y los alimentos grasos fritos.

Permanecer sentado durante muchas horas también es una receta infalible para el malestar. . Ya sea que viaje en avión, tren o automóvil, caminar un poco cada una o dos horas puede ayudar a prevenir la hinchazón severa.

La deshidratación es otro factor de malestar general. Beba mucha agua, que no solo ayudará con la hinchazón, sino que también puede evitar que la piel y los ojos se sientan secos y con picazón. El agua es muy útil aquí: bébala regularmente durante todo el vuelo y al llegar. (El alcohol no le ayudará en este campo). Si más agua significa más descansos para ir al baño, también significa más movimiento. Eso es beneficioso para todos.

Comer bien y dormir bien es difícil cuando se está volando, y especialmente en diferentes zonas horarias, pero hace una gran diferencia. Comer con moderación y evitar los alimentos con alto contenido de grasa, sal y ácido ayudará a evitar que se sienta demasiado hinchado. ¿Necesitas una solución rápida? Tome probióticos mientras viaja, lo que puede ayudar a que su sistema funcione sin problemas.