Según un estudio publicado en la Annals of Internal Medicine demasiado tiempo de inactividad, ya sea sentado en un escritorio o acostado en el sofá, puede aumentar el riesgo de muerte prematura.

De hecho, se descubrió que las personas que se sientan en trabajos de escritorio todo el día tienen el doble de probabilidades de morir temprano, incluso con ejercicio regular, según el estudio.

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Dirigido por el investigador de ejercicios de la Universidad de Columbia, Keith Díaz, el estudio monitoreó los movimientos de aproximadamente 8,000 adultos mayores de 45 años pidiéndoles que usaran un acelerómetro en la cadera. Después de 10 días, el estudio encontró que un estilo de vida sedentario constituía aproximadamente 12,3 horas de un día de 16 horas. Entonces, básicamente, incluso mientras está despierto, podría estar inactivo durante aproximadamente el 77 por ciento de su día.

Después de rastrear a los participantes durante cuatro años, los datos mostraron que aquellos que pasaban la mayor parte del tiempo sentados también eran los que tenían más probabilidades de morir durante el estudio, incluso después de analizar otros factores, como el tiempo dedicado a hacer ejercicio.

Sentado realmente es el nuevo fumador, dijo en un comunicado Monika Safford, investigadora y médica del NewYork-Presbyterian / Weill Cornell Medical Center.

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En caso de que te muerdas las uñas y te metes en una crisis existencial, los autores sugieren que si eres una de esas personas que se sientan durante largos períodos de tiempo, debes moverte cada 30 minutos para ayudar a disminuir tu riesgo.

Necesitamos formas creativas para asegurarnos de no solo reducir la cantidad de tiempo que nos sentamos, sino de aumentar las ráfagas regulares de actividad, dijo Safford.

O quizás esos escritorios de pie realmente nos salven a todos.